하루하루 예뻐지고 잘생겨지는 방법
하루하루가 예뻐지고 잘생겨지는 방법을 알려드리겠습니다.
1.매일 아침 거울을 보며 웃는 연습을 해요!
예전부터 여러 매체를 통해 웃는 게 좋다는 이야기를 많이 들어왔습니다!
'웃으면 복이 온다'라는 말도 있고, 웃는 것이 건강에 좋다는 것도 여러 논문들이 증명하려 하고 있어요.
나 또한 잘 웃는 사람이 좋은 인상을 가지고 있다고 생각하게 되고, 웃으면서 부탁하는 사람의 부탁은 거절하기가 힘드답니다~!
평소에 잘 웃지 않으면 표정이 굳게 되고 저는 초등학교 때부터 무표정이 무섭다는 말을 주변 사람들에게 많이 들었어요.
무서운 인상이었다면 그러지 않도록 매일 웃는 연습을 하려고 할려고 하면 좋아요!
2.하루에 한 번씩은 꼭 셀카를 찍어요!
사진을 찍기 안좋아하는 사람들도 어느새 사진을 찍고 있어요~
내얼굴을 자꾸 보게 되면서 살이 찌면 빼야겠다도 느끼고 자아성찰 가능하고 추억을 담을 수 있습니다!
기억에 남기고 싶은 곳을 셀카로 담아낼 수 있고요 연애할때 셀카는 필수템 ㅎㅎ
3. 피부 관리를 위해 물을 많이 마셔요~!
물은 피부 건강에 매우 중요합니다~!
피부는 수분을 유지하고 보호막을 형성하여 외부 환경으로부터 피부를 보호하는 기능을 해서 따라서 충분한 양의 물을 마시는 것은 건강한 피부에 필수적입니다!
또한, 물 섭취 는 피부의 수분 함량을 유지하는 데 도움이 됩니다~ 피부가 건조하면 주름이 생기거나 탄력이 떨어질 가능성이 높아집니다. 그래서 하루에 최소 8잔 이상의 물을 섭취하는 것이 좋아요!
4.건강한 식습관을 유지해요!
건강한 식습관을 유지하면 비만 수면 문제의 위험을 줄일 수 있습니다.
과체중 또는 비만은 다음과 같은 여러 질환의 위험 요소에요~!
건강한 식습관은 신체가 스트레스와 대처하고 호르몬 불균형을 예방하는데 도움이 되는 적절한 영양을 제공 한답니다!
그리고 건강한 식습관은 수면과도 연관이 있답니다~!
불면증으로 인해 피부가 안좋아지는 걸 예방할 수 있을거에요.
꼭 건강한 식습관을 가져야겠죠?!
지금까지 하루하루 예뻐지고 잘생겨지는 법이였습니다~!
봐주셔서 감사합니다.